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2017/09/15

怀孕 HB 掉,一直吐,我的解决方案


自从怀孕满三个月后,我就去政府部门报道做检查,也拿了红簿子。
因为自己本身一路来都不能捐血,身体属于缺铁。所以满三个月就去了。政府检查都是免费的, 如果私人的话每次都验血, 花费不是一般的高。

一开始报到的时候,一切指标都是正常的,只是验血如我预测般在及格边缘,HB 只有 11 而已。健康的应该要在 12-17 范围。护士有提醒我需要注意。



每个准妈妈每一次产检都会拿到这张分析报告,自己回家研究就会看到很多身体的健康分析, 护士会大约解释什么要留意,基本上护士看了报告后,没说什么就代表身体健康,所以什么都没说代表你很健康标准。


第二次去检查已经是一个月后,肚子已经17 week,我的HB 指数掉到 10.2, 开始我每两星期就要到 KLINIK KESIHATAN 报到追踪 HB 的日子。可是我的HB 并没有因为我开始喝红枣水,吃任何补铁的蔬菜,食物而慢慢地加回去,反而每俩星期的产检报告都一直掉。

刚开始护士会叫我买IBERET 来吃, 不停掉后,也拿到政府给的IRON tablet , 分量也从一天一粒到一天四粒,17周到 24周一路掉到最低的 9.1, 吃药吃到快崩溃,我早上吃政府给的IRON TABLET , 晚上吃自己药房买的IBERET , 完全没吸收,一直胀气,呕吐,头晕不舒服,便秘。每次去产检护士医生都说我没吃,吃了一定会上,不可能一直掉, 心里总觉得冤枉,天天都吃,什么副作用都来,却完全没上。我都快放弃了。

当一天吃到4粒分量,我整个人已经在很不舒服状态, 一直胀气,呕吐,头晕不舒服,便秘越来越严重,老公也看不下去,上网找了很多这方面的资料,我找的都是华语论坛,老公找的都是英语为主的资料。我的HB 终于有起色了。

第一,我知道HB 上最快三个食物是红肉(牛肉),鸡肝,SIHAM

牛肉有吃,可是鸡肝完全不能接受, 最后我选择一星期 吃12 粒 SIHAM (上网读过SIHAM 不适合孕妇吃,有毒,可是不管了,其他食物完全帮助不了我。

第二,我一路来都坚持吃IBERAT , 因为网络上和我一样有缺铁的孕妇都分享说这是最好的补铁辅助药。每次产检都希望有上,可是每次都掉。医生护士总是质疑我,也被逼安排上讲座,了解危险性。

第三,老公看到我越来越痛苦, 刚开始时分量不多,还能忍受,一天四粒的时候,真的很难受,建议我买别的牌子来试吃,看看有没有任何的变化, 上网研究后发现每个药都有不同的。





这是政府给的 , 成分FERROUS FUMARATE BP , 我吃的副作用是肚子一直胀气,一直在打呃, 一直想呕不呕,没胃口吃东西,整个人很疲劳,一直想睡觉。





上面的是我一直吃的 IBERAT , 因为许多孕妇吃了都有效,成分有500 mg 的维他命C , 铁的吸收需要维他命C 来辅助效果更好,我也坚持吃,因为我相信科学。






 IBERAT 里铁成分是 FERROUS SULFATE, 和政府的有点不一样, 我不是医生, 我不懂什么差别,可是吃了都没起色,副作用还是肚子一直胀气,一直在打呃, 一直想呕不呕,没胃口吃东西,整个人很疲劳,一直想睡觉,和政府的没差。而且有超过五次我早上吃完 IBERAT 后不到一小时就忍不住呕完出来,然后休息半小时硬硬再吃一粒。





SANGOBION 成分是 FERROUS GLUCONATE , 比起 IBERAT 里铁成分 525 mg, SANGOBION 只有 250mg, 可是我吃后两星期的产检HB 上了, 从最低的 9.1上到 9.4,然后10, 接着10.7,吃 SANGOBION 药体积比较小,容易吞, 一下子吞2粒没问题,虽然还是会一点点肚子胀气,打呃, 可是比起之前,已经非常舒服。

希望可以帮助到找资料的各位, 这是我本身的经历, 来到怀孕33 周了, 希望到预产期可以上到健康水平。

缺铁小贴士:
1. 吃补铁的食物或药记得别和和 CALCIUM 一起吃,CALCIUM 和一些其他元素都会影响铁质的吸收效果,所以都会建议空腹吃,单单吃补铁配搭维他命C 的水果或饮料,能增加身体吸收。

2.我是早上起来8 AM 吃了补铁药,睡多一小时才起来吃早餐,晚上就睡前吞了药就马上睡觉, 不然肚子胀气,打呃一整晚都不能好好睡。
其他孕妇补助药,都在中午或下午吃。

3.没有最好的药,只有最适合自己的。之前坚持IBERAT 却没起色,也没想到要换药,所以说吃了身体不舒服,一段时间没起色,真的要试下不同的药,不要执迷不悟。

4.看政府产检每次都见不同医生,每次医生都问吃铁的时间与情况,我也被念了很多次,
医生A 会说一定要空腹两小时,医生B 说 一小时半, 医生C 说饭后一小时就马上要吃,政府药物说明书写,饭前半小时吃,我总是给不到满意的答复给各个医生,所以总是被念,每个医生的看法都不同啊!!









2017/09/06

新生宝宝准备购买物品清单

新生宝宝准备购买物品:

已经来到怀孕第7个月,准备的东西都快完成。
几乎所有东西都是在JUSCO 里购买



手套脚套买了4套,有 RM 5.90 和RM 7.90 的
帽子买了2个不同大小的,第一胎,不懂要买几大个,有 RM 5.50 和RM 8.90 就各买一个好了
肚围买了一个 RM 6.90,这个也不懂有没机会派上用场,意思意思买了一个。



1) 奶瓶刷 Cleaning brush-RM 8.50

2) 奶瓶盒 Milk powder container-avent


3) 洗澡盆 Top n tail bowl -淘宝买 RM 58


4) 沐浴露 Shower gel- pureen RM 11.90


5) 润肤液 Lotion-johnson and johnson - 没买,有需要才去采购


6) 婴儿油 Baby oil-johnson and johnson - 没买,有需要才去采购


7) 尿疹药膏 Diaper rash cream-drapolene - 没买,有需要才去采购


8) 婴儿指甲钳 Baby nail scissors -nuk RM 18.80


9) 尿垫 Changing mat - RM 25


10) 浴巾 Towers - 打算用尿布来用


11) 棉花 Cotton wool- RM 7.90


12) 婴儿用湿纸巾 Baby wipes -MIDVALLEY TCE BABY FAIR

老公扛一箱回来,橙色包装100张 RM 5.50 一个

13) 长睡衣连长裤 Sleeping suits - 0-6month新的大概5套


14) 日间衣服 分开短袖衣短袖裤 Daywear outfits-新的 5 套


15) 日间衣服包到尿片而已  Daywear outfits-新的5套


16) 日间衣服 比较长的 Daywear outfits-新的 5 套


17) 手套/脚套 Mitten & booties- 4 套


18) 尿布 Napkin-淘宝买20条,是竹纤维宝宝尿布 RM 100


19) 手帕 Napkin- 16 条PUREEN RM 24 和 淘宝 12 条 RM 27


20) 帽子 Hat- 2个


21) 床单 Fitted sheet - 没买,有需要才去采购


22) 婴儿摇椅 Baby bouncer -没买,有需要才去采购


23) 哺乳垫 Breast pads- 1盒pigeon 的


24) 纸内裤 Disposable maternity panties- 6包guardian买cotton的


25) 卫生棉 - 买加长夜用普通的一包


26) Sarong – 买了2片 RM 58 ,生产时政府要


27) 棉花棒 - 1 包 RM 1.90

28) 棉花卷 - 1 包   RM 7.90


暂时就买了这些,也不晓得还有什么要买,看到时候缺什么再买就好。

















SARONG 布,2片RM 58 ,贵还是便宜也不懂,反正就是刚开始时穿,

之后几天应该就没穿了,我觉得我会很不习惯穿这个。
















手帕 Napkin 在MIDVALLEY TCE BABY FAIR 买了16 条 PUREEN RM 24 和 淘宝 12 条  RM 27,
之前在JUSCO 看来看去一条都要价 RM 3 左右,baby FAIR 一条才 RM 1.50,可是还是找不到网友所写的一条RM 1, 还是买了,已经有便宜就好。






























妈妈说新生的婴儿衣服要买纽扣的,新生儿很难套头的, 也对BABY 不好,买纽扣的最安全,所以全部衣服我都是买纽扣款,价钱有RM 5. RM 7, RM 10, RM 15 到 RM 25 左右,size 刚开始买都买0-6 MONTH 的,因为很多网络分享小孩长得很快,不到1一个月很多衣服都不合身了,可是 28 周产检时,医生说我的胎儿长得比较小,羊水不够,可能36-38 周就会出来了。
听到后除了担心,另外买了3套 newborn 的size 来预防宝宝早出来, 希望宝宝乖乖呆到满月才出来。


32周 坐月子准备清单

怀孕来到32周,很多东西都准备好了, 坐月子我是走简单路线,爬了很多网帖,安排一个自己最舒服的来坐月子。分享给大家。

药材我买了余仁生,因为也没有相熟认识的药材店老板,最后决定都在余仁生购买。
药材是我自己按喜好安排。

第一周
不要吃有酒成分的食物,这段时间最重要的是排恶露,淤血,尽量吃得清淡,麻油炒姜也不要把姜炒得太红,可以喝汤类多些,大肆进补在12 天后。吃鱼也在12天后比较好。


第二周
收缩子宫 ,预防产后腰酸背痛 ,温阳益肾 ,调整恢复 ,补血 ,补气 ,补阴 ,补阳 ,利水 ,活血 .

第三周
滋补强壮 ,补血 ,补气 ,补阴 ,补阳 ,利水 ,治血

第四周
预防老化 .补血 .补气 .补阳 .利水 .活血

按照网络网友们分享提供的做月清单一番研究后,我安排如下:

药材
  1. 生化汤
  2. 生化汤
  3. 当归南枣汤
  4. 宁神汤
  5. 杜仲补腰汤
  6. 首乌黑豆汤
  7. 天麻保健汤
  8. 杜仲补腰汤
  9. 首乌黑豆汤
  10. 八珍汤
  11. 当归南枣汤
  12. 宁神汤
  13. 益气保健汤
  14. 杜仲补腰汤
  15. 杜仲补腰汤
  16. 首乌黑豆汤
  17. 八珍汤
  18. 当归南枣汤
  19. 宁神汤
  20. 益气保健汤
  21. 杜仲补腰汤
  22. 八珍汤
  23. 当归南枣汤
  24. 花旗参汤
  25. 杜仲补腰汤
  26. 人参十全大补
  27. 上等炖汤
  28. 花旗参汤

可是首乌黑豆汤没货了,就少买这个药材。
有一半是在MIDVALLEY TCE baby fair 买,还有一部分就网购,2天就到家了。
原来追风苏合丸小粒装是拿来吞的,如果买大粒装就是拿来咬碎吞,所以我买了追风苏合丸 (小粒装) 4 盒。

















我买的余仁生药材,上面的黄色小贴纸是我写上1号到28号,方便到时候找来煮。
一天一包药材汤。单单余仁生我就花了大约 RM 800
















追风苏合丸 (小粒装) 4 盒

党参红枣茶
出院后,每天喝一锅5L,可当开水来喝,补血,补气。晚上大火煮滚,小火到隔天,放保温壶,材料是红枣去核30粒,党参2根,生姜2小片
红枣我在淘宝订购,买了5KG, 大约 RM 140
党参也是淘宝买,买了500G ,大约 RM 273















因为怀孕初期时,缺铁严重,买商场买了2包大约RM 30左右的红枣,可是回家泡水来喝,味道一些甜一些酸,枣的品质也参差不齐,还有发黑的,所以我才鼓起勇气淘宝回来。一来是看到有些妈妈也是淘宝进货,我就买了一些回来试下,味道和品质真的差好多,所以最后决定淘宝进货。















党参我买的是三等品质,看到余仁生卖的四等品质价钱还高过这个,外面药材店买也是几百块钱,也不懂会不会被骗,毕竟买药材我真的没什么经验,果断下单一次过运回来。

我准备的就这些, 还有就是DOM 色酒买了4支,其他的姜木耳那些,妈妈说等我一生了后就会去PASAR PAGI 买齐一次过拿来,我也不懂妈妈要买什么,就让她买好了。

已经32周了,坐等娃的到来。




2017/02/19

合艾3天2夜自由行 . HAT YAI 3D2N 购物篇


合艾3天2夜自由行 HAT YAI 3D2N 

16 FEB- 18 FEB 2017



出发前准备的钱:10,000BAHT+之前剩下的6540BATH
汇率12.78:换算马币是 RM 2113.81
回来后剩下的钱: 5040BAHT

一共在泰国花了 11500BATH= RM 1469.70

这次团主要是购物,换了比较多钱,而且是飞去HATYAI,巴士回来马来西亚,晚上泰国时间7pm 出发,到达 TBS 0500am
一共花了9小时时间,由于司机半路有一段放慢驾驶等人从别的巴士上车,过大马关卡也塞了15分钟,一般上应该8小时就能到达。

记录行程:

Day 1 : KLIA 2 - 合艾 - WUNGNOY HOTEL -酒店对面吃出名的晚餐
Day 2 : 大巴刹 - 观音寺 -站佛寺  - 四面佛寺 -Khlong Hae水上市场 - Central Festival Hatyai - Rim Rua Kratha Ron Restaurant ริมรั้วบุฟเฟ่ต์ทะเลเผา&ชาบู. - Lee Gardens Hotel Walking Street
Day 3 :好运点心肉骨茶Chokdee Dim Sum โชคดีแต่เตี้ยม - 大巴刹 - Lee Gardens Hotel Walking Street-搭巴士回国

购物记录:


汇率 12.78,越起越高了



食物篇,就买了这些吃的, 
LAY是在Lee Gardens Hotel 对面的百货商场B1 楼层TOP MARKET 买的,
做促销,2包160G 只需 92 BAHT
林真香肉松条也是在TOP MARKET 买一包才180 BATH, JERRY 爱吃,看到就买给他。

紫菜在大巴刹买,一包350BATH , 里面有6包独立包装,买了2个原味和1个 辣的。




坚果篇,这些都是在大巴刹买的,
直接写上价钱,改天再去可以个参考
鱿鱼丝 500gram 340BATH
杏仁 500gram 260BATH
腰豆 500gram 220BATH
开心果 500gram 200BATH
龙眼干 500gram 200BATH


接下来要就是ZEBRA 用品


来张大合照,超多的,我好会搬


这个是去 Central Festival Shopping Mall,刚好有做offer,
一套 2190 BATH,就买了
三个锅,18 cm,20 cm 和24 cm加一个蒸架

顺手买了2盒汤匙叉,一盒里面有6对,价钱是258.40 BATH ,
会有小数点是因为做OFFER , 扣 20%



盘买了6个 9寸的和4个8寸的
 9寸一个 90BATH, 8寸的一个80BATH
家里长用的水杯很久了,就顺便买新的代替旧的,12cm的水杯 230BATH

全部东西塞在我的28寸行李箱,搭巴士回国,过大马KASTAM 被要求开行李箱,
最后结果当然是要求付税钱,RM 50 块,还有收据拿。
虽然如此,还是买的好开心。




2016/05/15

十三朝帝千年古都长安城,华山 西安7天5夜游记

XI AN 西安 •DAY 5
来到第五天,一早起来,我们今天的地点是高新二路拍樱花。


天空好灰


没人,拍照看起来特干净


太高了,我这个矮人拍不了这种照。


下着小雨,没什么人,朋友帮忙拍的合照一张。


4月的天空,到处樱花盛开,美不胜收。


下雨很多多花瓣都掉落了,地上树上到处都是。
拍完后,我们就打车前往巴士北站,买了票后就上巴士前往袁家村。


到了,袁家村。


复古,可是真的是客栈,里面住人


这里一排下去,都是每家各有特色的客栈,布置的各有千秋





我们一家家往里面看,几乎都是酱的景色。




这里也有很多地方走累了,停下来叫杯茶歇着。


厕所也走复古风,我们没进去,外面路过而已。


到处摆卖特色的小玩意。


这家麻绳店,很多人排队买


工作人员也超多的,手上手活没停


街景


我们也没什么地方想去,就排队买了。
排了大约30分钟


没散卖,要就买一打,10条还是12条我忘记了。



4人吃,好多


这是其他店面,空空的,卖的都是特色小吃。


往前走,肚子饿了,就停在一家面馆吃面


顺便开吃刚才买的麻绳,蛮不错吃


面条


这里人吃面都不喝汤的,所以要汤匙要跟老板娘要求,
不然就单单筷子吃,不能喝汤。



这里也有买酒,可是没看到有什么人购买,多数人都买小吃来吃。


下雨了,人跑光,拍下这一幕,复古





再往里面走去,就会进入清真的区域,烤肉来了
老公有买来吃,我们就走走看看


看到这个厅好漂亮,拍下来

合照





逛完后,我们就搭巴士回西安市,吃了海底捞火锅,
之后来到晚上11点,跟司机打听说大唐不夜城,这个地方是不夜城,
我们去到不一会儿就开始关灯了,早知道不来,拍没几张就回酒店了。



下雨天,没人,冷冷清清的。


远望大雁塔